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警惕:夜班族该多喝富氢水
发布时间:2017-01-16 09:09 来源:弘皓电子科技 阅读:
长期从事夜班工作,这就必然改变人们习惯的“日出而作,日落而息”的生活规律,常会使人感到疲乏无力,工作效率下降,甚至会损害健康。有研究表明:夜班族应该多喝富氢水。由于氢气没有副作用,对许多慢性炎症和氧化损伤都具有很好的效果,即使没有直接研究证据,所以上班族如ICU的医护人员应该多喝水素水,以减少夜班带来的代谢紊乱和伤害。而且我司研发生产的氢氧分离杯、高能氢水杯、非电解富氢杯,几乎可以随时随地的产生大量富氢水,完全能够满足上班族随时饮用的需求。
夜班工人的健康应该受到重视,不仅是光照的危害,还有生物节律被打破的危害。从流行病学角度看,夜班人员的健康危害和肥胖少运动的现代方式病比较类似,这些都属于慢性炎症相关的疾病,是能控制炎症和氧化损伤的新兵氢气的重要作用目标。当然最好是开展针对这些人群的大规模双盲对照研究,最好的人群应该是在ICU工作的医生和护士。如果能证明氢水对这些医护人员的健康有促进作用,将是给白衣天使们一个最好的礼物。另外一类人就是国际航班的空乘人员,也是非常需要关注和保护的对象。有兴趣的学者和企业应该积极进行这类人员的健康效应研究。当然基础研究也可以开展。
由于氢气没有副作用,对许多慢性炎症和氧化损伤都具有很好的效果,即使没有直接研究证据,我认为上班族如ICU的医护人员应该多喝氢水,以减少夜班带来的代谢紊乱和伤害。
荷兰莱顿大学医学中心Eliane Lucassen研究发现,人工光照对健康有危害,这听起来很可笑,但或许真的如此。
荷兰莱顿大学神经科学家Johanna Meijer和Lucassen最近研究发现,连续亮光暴露可以破坏小鼠生理节律,危害健康和加速衰老,研究已经在线发表在Current Biology上。小鼠持续暴露于光线下会造成骨密度下降、肌肉萎缩和炎症,关闭照明电源能恢复动物的健康。这些研究结果虽然比较初步,但提示人类在人工光照的狂轰滥炸中可能存在健康风险。Meijer说:“我们都知道抽烟有害健康,多吃糖有害健康,但我们从来不认为光照有什么问题。这可能是个偏见。”
过去许多研究已经暗示人工光照环境对健康的危害,流行病学研究发现,夜班工人容易发生乳腺癌、代谢综合症和骨质疏松。夜晚暴露于强光条件下容易发生心血管疾病和睡眠不足。(个人感觉,冬天睡眠时间明显长于夏天,主要可能是夏天的光照时间太长,光照时间而不是人工光照才是根本的问题。)不过过去没有将光照本身造成的健康危害进行研究。Meijer小组用小鼠进行研究,这些小鼠头部埋植了电极,这些电极插在控制生物钟的大脑区域,能记录这些部位神经元的电活动。然后将这些动物放在光照比较强的环境下饲养24周。
这些动物可以自由筑巢、自由运动和闭眼睡觉。但是睡眠的动物不能完全避免光照,继续获得相当于清醒状态大约1/7光照。也就是说这些动物受到比普通实验室动物更强的关照刺激。研究发现,大脑内负责生物节律的神经元电活动模式发生了改变。这种改变和大脑衰老产生的效果非常接近。这些动物的昼夜节律变成25.5小时。将动物重新放置于正常光照条件下,小鼠神经元电活动恢复正常,生物节律恢复到24小时。
康涅狄格大学流行病学家Richard Stevens曾经研究光照对癌症发生的影响。他说,这个研究建立了生物节律新的研究模式,但研究结果不能简单推广到人类。实验中这种对动物进行的光照强度在人类很少遇到。Stevens说他们将来会调整光照的情况,使更接近于人类的生活场景。但是Meijer说研究结果提示,在ICU或夜班工作的人可能存在光照带来的健康危害。
最新人工关照污染数据表明,大约2/3的人类在夜间存在光照过度的问题。上个月美国科学和公众健康医学委员会忽悠控制人工光照。认为光照会增加癌症、糖尿病和心血管疾病风险。
Meijer计划研究光照对免疫系统的影响,她希望用神经电活动记录方法研究草鼠,这种动物属于日间活动动物,而标准实验室小鼠属于夜间活动动物。关于生物节律的研究是神经生物学领域非常好的研究慢性,但最近5年才逐渐意识到这个区域和健康的重要关系。

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